睡前适合饮用哪些茶助眠？

睡前适合饮用的茶有薰衣草茶、百合花茶、酸枣仁茶、莲子心茶、菊花茶等。

1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静安神、舒缓压力的作用，能帮助放松身心，改善睡眠质量。

2.百合花茶：百合有润肺止咳、清心安神的功效，对于心烦失眠有一定的缓解作用。

3.酸枣仁茶：酸枣仁能养心补肝、宁心安神，是常用的助眠茶饮。

4.莲子心茶：莲子心有清心火、平肝火、安神的效果，有助于缓解因心火旺导致的失眠。

5.菊花茶：菊花能清肝明目、清热解毒，对于肝火旺引起的失眠有一定的调理作用。

需要注意的是，每个人的体质不同，对茶的反应也有所差异。睡前饮茶应适量，避免因饮茶过多导致频繁起夜影响睡眠。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。