孕妇晚上吃苹果和不吃苹果，身体变化对比惊人！

孕妇晚上吃苹果和不吃苹果，身体会在营养摄入、血糖调节、肠道功能、睡眠质量和情绪状态等方面出现不同变化。

1. 营养摄入：苹果富含多种维生素，如维生素 C、维生素 E 等，以及矿物质，像钾、镁等。孕妇晚上吃苹果，能够补充这些营养物质，有助于胎儿的生长发育。而不吃苹果，可能会导致这些营养素的摄入不足。

2. 血糖调节：苹果中的果胶和膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升较为缓慢。孕妇晚上适量吃苹果，有助于维持血糖的稳定。若不吃苹果，在晚餐后可能会出现血糖波动较大的情况。

3. 肠道功能：苹果中的纤维素能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。孕妇本身胃肠蠕动相对较慢，晚上吃苹果可改善肠道功能。相反，不吃苹果，肠道蠕动缺乏促进因素，便秘的风险可能会增加。

4. 睡眠质量：苹果中含有芳香成分，其气味具有一定的镇静作用。孕妇晚上吃苹果，可能有助于放松身心，提高睡眠质量。而不吃苹果，可能会缺少这种有助于睡眠的因素，睡眠质量可能会受到一定影响。

5. 情绪状态：苹果中含有的一些成分可以调节神经系统，有助于缓解焦虑和紧张情绪。孕妇在晚上吃苹果，可能会使情绪更加稳定。若不吃苹果，在孕期可能更容易出现情绪波动。

6. 免疫力提升：苹果中的营养成分有助于增强免疫力。孕妇晚上吃苹果，能在一定程度上提高自身的抵抗力，减少患病的几率。而不吃苹果，免疫力提升的机会相对减少，更容易受到外界病菌的侵袭。

7. 体重管理：苹果热量相对较低，且富含膳食纤维，有较强的饱腹感。孕妇晚上吃苹果，可减少其他高热量食物的摄入，有利于孕期体重的管理。不吃苹果的话，可能会因为饥饿而选择其他高热量的零食，导致体重增加过快。

综上所述，孕妇晚上吃苹果和不吃苹果，在营养摄入、血糖调节、肠道功能、睡眠质量、情绪状态、免疫力提升和体重管理等方面都会产生不同的身体变化。孕妇可以根据自身情况，在晚上适量食用苹果，以促进自身和胎儿的健康。但如果孕妇有特殊的健康状况，如糖尿病等，食用苹果前应咨询医生的建议。