搞定宫外孕孕吐，这4类食物别错过

宫外孕孕吐是较为常见的现象，合理的饮食能在一定程度上缓解孕吐症状。适合宫外孕孕吐期间食用的4类食物有清淡易消化食物、富含维生素B6的食物、酸味食物、富含蛋白质的食物等。

1. 清淡易消化食物：这类食物能减轻肠胃负担，避免加重孕吐。如小米粥，富含碳水化合物，能快速补充能量，且容易被消化吸收；软面条，口感软糯，易于吞咽，可搭配一些蔬菜，增加营养；山药糊，具有健脾益胃的功效，对缓解孕吐不适有帮助；南瓜粥，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜；馒头片，经过烘烤后，部分淀粉转化为糊精，更易消化。

2. 富含维生素B6的食物：维生素B6有助于缓解孕吐。香蕉是维生素B6的优质来源，还能提供钾元素，维持身体电解质平衡；鸡肉富含蛋白质和维生素B6，可采用清蒸的方式烹饪，减少油腻感；鱼肉，如鲈鱼、鳕鱼等，不仅富含维生素B6，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体有益；燕麦片中也含有一定量的维生素B6，可作为早餐食用；土豆含有较多的维生素B6，可做成土豆泥，口感细腻。

3. 酸味食物：酸味能刺激胃酸分泌，提高食欲，缓解孕吐。话梅酸甜可口，能在口中持续散发酸味，减轻恶心感；柠檬可切片泡水喝，具有清新的气味和酸味，能提神醒脑；西红柿富含维生素C和有机酸，可凉拌或做成西红柿汤；山楂虽然酸味浓郁，但不建议多吃，可偶尔少量食用；猕猴桃也是酸味水果，富含维生素C等营养物质。

4. 富含蛋白质的食物：能为身体提供必要的营养支持。鸡蛋是优质蛋白质的来源，可做成水煮蛋、蛋花汤等；牛奶富含蛋白质和钙，可在两餐之间饮用；豆腐富含植物蛋白，可做成麻婆豆腐、豆腐汤等；豆浆含有丰富的植物蛋白和异黄酮，适合孕吐期间饮用；瘦肉，如牛肉、猪肉等，可切成肉丝炒着吃，保证蛋白质的摄入。

在宫外孕孕吐期间，选择合适的食物至关重要。清淡易消化食物、富含维生素B6的食物、酸味食物和富含蛋白质的食物，都能从不同方面缓解孕吐症状，为孕妇提供必要的营养。但如果孕吐症状严重，影响到正常生活，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。