孕妇补碘可吃哪些食物

孕妇补碘可通过食用海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等食物。

1.海带：海带含碘丰富，其碘含量远高于其他食物。孕妇适量食用，有助于补充碘元素。

2.紫菜：紫菜也是碘的良好来源，可做成紫菜蛋花汤等菜肴。

3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含碘，还含有优质蛋白质和多种营养成分。

4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，能为孕妇提供一定量的碘。

5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类中的碘含量虽然相对较少，但也是补充碘的途径之一。

孕妇补碘应注重食物的多样性，保证营养均衡。但需注意适量食用，如有特殊情况，应及时咨询医生。