经期是否可以吃橙子？

经期可以适量吃橙子，橙子富含维生素C、水分、膳食纤维、果胶、类黄酮等营养成分。

1. 维生素C：橙子中含有丰富的维生素C，这种维生素具有抗氧化作用，能够增强免疫力，在经期女性身体抵抗力相对较弱时，适当摄入维生素C有助于维持身体正常的免疫功能，预防感冒等疾病的发生。

2. 水分：橙子水分含量高，能够为经期女性补充因经血流失而带走的水分，有助于维持身体的水平衡，促进新陈代谢，使身体内的废物能够更顺畅地排出体外。

3. 膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。很多女性在经期会有肠胃功能紊乱的情况，膳食纤维可以调节肠道功能，改善消化。

4. 果胶：果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。经期女性的身体处于特殊的生理状态，适当摄入果胶对维持心血管系统的稳定有一定帮助。

5. 类黄酮：橙子中的类黄酮具有抗炎、抗菌等作用，能够减轻身体的炎症反应，对于经期可能出现的一些轻微炎症有一定的缓解作用，同时还能调节身体的内分泌系统。

综上所述，经期适量食用橙子对女性身体有诸多益处。但需注意食用量，不宜过量食用，以免橙子的寒凉属性对身体造成不良影响。同时，食用时**选择常温的橙子，避免食用刚从冰箱取出的冷藏橙子。