胳膊闪了该如何有效治疗

胳膊闪了通常会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。

1.休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让胳膊得到充分的休息，有助于减轻疼痛和肿胀。

2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。

3.热敷：受伤 72 小时后，若肿胀不再加重，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤处，每次 20 - 30 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，加速组织修复。

4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛的药膏，如云南白药膏、活血止痛膏等。但使用药物需遵医嘱。

5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

6.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适当的康复训练，如屈伸、旋转等动作，增强肌肉力量和关节灵活性。

胳膊闪了后要及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和保护受伤部位。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，如前往当地的三甲医院骨科就诊。