孕妇吃百香果，这4种方式最安全营养！

孕妇食用百香果有多种安全营养的方式，包括直接鲜食、制作百香果汁、搭配蜂蜜制成蜂蜜百香果、制作百香果酸奶等，这些方式能让孕妇充分吸收百香果的营养。

1. 直接鲜食：将百香果清洗干净，用刀切开，直接用勺子舀出果肉食用。这种方式能**程度地保留百香果的原汁原味和营养成分，让孕妇品尝到百香果最天然的味道。百香果富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，直接食用可以使孕妇充分摄取这些营养，有助于增强免疫力，预防孕期感冒等疾病。

2. 制作百香果汁：把百香果的果肉取出，放入榨汁机中，加入适量的纯净水，榨成果汁。还可以根据个人口味加入一些冰块或少量的糖来调节口感。百香果汁口感酸甜可口，能有效缓解孕妇在孕期可能出现的食欲不振和孕吐症状。同时，果汁中的水分也能补充孕妇身体所需，促进新陈代谢。

3. 搭配蜂蜜制成蜂蜜百香果：先将百香果洗净切开，挖出果肉放入干净的容器中，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。食用时可以取适量用温水冲服。蜂蜜具有润肠通便的作用，与百香果搭配，既能改善百香果的酸涩口感，又能缓解孕妇常见的便秘问题，还能为孕妇提供丰富的能量。

4. 制作百香果酸奶：准备适量的酸奶和百香果果肉，将酸奶倒入碗中，再把百香果果肉铺在酸奶表面。酸奶富含蛋白质和钙，与百香果搭配，不仅口感丰富，还能为孕妇补充钙质，有助于胎儿骨骼的发育。而且，酸奶中的益生菌有助于调节孕妇的肠道菌群，维持肠道健康。

孕妇在孕期适当食用百香果对自身和胎儿都有益处。上述的直接鲜食、制作百香果汁、搭配蜂蜜制成蜂蜜百香果以及制作百香果酸奶这几种食用方式，既安全又营养，能满足孕妇不同的口味需求和营养需要。孕妇可以根据自己的喜好选择合适的方式来食用百香果。