怀孕了还总玩手机 小心手机辐射影响宝宝健康

怀孕总玩手机可能带来作息不规律、运动量减少、视力下降、情绪波动、影响社交等问题，这些情况均不利于孕妇和胎儿健康。

1. 作息不规律：长时间玩手机容易使孕妇熬夜，打乱正常的生物钟。而孕期保持规律的作息对孕妇和胎儿都至关重要，不规律的作息可能影响孕妇自身的内分泌系统，进而影响胎儿的正常发育。

2. 运动量减少：孕妇长时间坐着或躺着玩手机，会导致运动量大幅降低。适当的运动有助于孕妇保持良好的身体状态，促进血液循环，增强体力和耐力，为分娩做好准备。运动量不足可能会使孕妇肌肉力量减弱，增加分娩时的难度和风险。

3. 视力下降：手机屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害，孕妇长时间盯着手机屏幕，容易出现眼疲劳、干涩、酸胀等不适症状，长期下去可能导致视力下降。孕期身体的生理变化本身就可能对眼睛产生一定影响，过度用眼会加重这种情况。

4. 情绪波动：手机上的信息繁杂多样，一些负面信息可能会引起孕妇的情绪波动，如焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。孕妇的情绪状态会对胎儿产生影响，长期的情绪不稳定可能影响胎儿的神经系统发育。

5. 影响社交：如果孕妇把大量时间都花在玩手机上，会减少与家人、朋友面对面交流的机会，导致社交互动减少。良好的社交支持对孕妇的心理健康非常重要，缺乏社交可能使孕妇感到孤独和无助，不利于孕期的心理调适。

怀孕时总玩手机会在作息、运动、视力、情绪和社交等多方面产生不良影响，进而威胁孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇应合理控制使用手机的时间，保持健康的生活方式。