为何减肥时体重反而越来越重?
- 发布时间:2024-10-14 18:30:03 举报/反馈
越减越重可能由多种因素导致,如饮食不合理、缺乏运动、激素失衡、药物影响、基础代谢率低等。
1. 饮食不合理:减肥期间如果摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,比如油炸食品、奶油蛋糕、碳酸饮料等,即使有一定的运动量,也可能导致热量摄入超过消耗,从而体重增加。
2. 缺乏运动:运动量不足,身体消耗的能量有限。如果只是偶尔运动或者运动强度不够,无法有效燃烧脂肪,体重也难以降低甚至可能上升。
3. 激素失衡:例如甲状腺功能减退,会导致新陈代谢减缓,身体容易储存脂肪和水分,引起体重增加。还有女性在生理期前后,激素水平变化可能导致水肿,使体重暂时上升。
4. 药物影响:某些药物如抗抑郁药、糖皮质激素等,可能会引起体重增加。比如帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药,泼尼松、地塞米松等糖皮质激素。
5. 基础代谢率低:基础代谢率低的人,身体消耗的能量较少。年龄增长、长期节食等都可能导致基础代谢率降低。
总之,越减越重的原因较为复杂。想要有效减肥,需要合理饮食、适量运动,并关注自身的激素水平和药物使用情况。如果体重持续增加,建议及时就医,排查潜在的健康问题。
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