血糖20多，社群互助让你不再孤单

血糖20多已远超正常范围，易引发多种并发症。社群互助可提供知识分享、情感支持、经验交流、行为监督、资源共享等帮助。

1. 知识分享：在社群中，成员可分享有关高血糖的医学知识，如高血糖的危害、血糖监测方法、饮食控制要点等。了解高血糖可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，以及糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等慢性并发症，提高对疾病的认识。

2. 情感支持：面对血糖20多的情况，患者可能会产生焦虑、恐惧等负面情绪。社群成员可以相互倾诉，给予彼此情感上的支持和鼓励，缓解心理压力，增强战胜疾病的信心。

3. 经验交流：成员们可以分享自己控制血糖的经验，包括适合高血糖患者的运动方式、有效的药物治疗方案等。例如，二甲双胍可增加胰岛素敏感性，降低血糖；格列齐特能刺激胰岛素分泌；阿卡波糖可延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。但使用药物需遵医嘱。

4. 行为监督：在社群中，成员可以互相监督，共同制定健康的生活计划，如合理饮食、适量运动等。通过监督，提高成员的自律性，更好地控制血糖。

5. 资源共享：社群成员可以分享一些与高血糖相关的优质资源，如专业的医学科普文章、靠谱的健康讲座信息等，让大家获取更多有用的信息。

血糖20多是一个需要引起重视的情况，可能会给患者带来身体和心理上的双重压力。而社群互助能为患者提供多方面的帮助，通过知识分享、情感支持、经验交流、行为监督和资源共享等，让患者在应对高血糖的过程中不再孤单。建议血糖异常者积极参与社群互助，同时及时到正规医院的内分泌科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。