中医体质辨识，为200度近视者定制调养方案

200度近视属于轻度近视，中医可通过体质辨识为其定制调养方案，包括饮食调理、中药调理、针灸推拿、运动锻炼、生活习惯调整等。

1. 饮食调理：对于200度近视者，可多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，像胡萝卜、菠菜等食物就富含维生素A。维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，橙子、草莓等水果是维生素C的良好来源。维生素E也是一种抗氧化剂，坚果类食物如杏仁、核桃等含有丰富的维生素E。叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，玉米、南瓜等食物中含有较多叶黄素。

2. 中药调理：一些中药对改善视力有一定帮助。比如枸杞，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可直接嚼食或泡水饮用。菊花能清肝明目，与枸杞搭配使用，效果更佳。决明子也有清肝明目、润肠通便的作用，可用于缓解眼睛疲劳。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质合理用药。

3. 针灸推拿：针灸可以刺激眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等，促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，从而缓解近视症状。推拿则可以通过按摩眼周肌肉，放松眼部紧张状态。常见的推拿手法有揉按、点按等，每天可进行1 - 2次，每次10 - 15分钟。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于改善全身血液循环，对眼睛也有益处。像打乒乓球，在打球过程中，眼睛需要不断地追随球的运动，能锻炼眼部的调节能力。放风筝时，眼睛长时间眺望远方，可使眼部肌肉得到放松。此外，散步、慢跑等有氧运动也能增强体质，为眼睛提供更好的营养支持。

5. 生活习惯调整：保持良好的用眼习惯至关重要。避免长时间连续用眼，每用眼40 - 50分钟，应休息5 - 10分钟，可向远处眺望或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右。保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。同时，注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。

通过中医体质辨识，为200度近视者定制的调养方案涵盖了饮食、中药、针灸推拿、运动和生活习惯等多个方面。这些调养方法相互配合，能在一定程度上改善近视状况，保护眼睛健康。但需要长期坚持，并定期进行视力检查。如果近视情况有变化或出现其他眼部不适症状，应及时到正规医院的眼科就诊。