备孕前营养检查，你忽略了吗

备孕前营养检查十分重要，涉及到多种营养素的检测，如叶酸、铁、钙、维生素D、锌等。这些营养素的水平会影响备孕及孕期的健康。

1. 叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要。缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等。备孕前进行叶酸水平检查，可了解体内叶酸储备情况。若缺乏，可通过补充叶酸制剂来提高水平，常见的叶酸制剂有叶酸片、复方多维元素片等。

2. 铁：铁是制造血红蛋白的关键原料。孕期对铁的需求增加，若孕前铁储备不足，易导致孕期缺铁性贫血。缺铁性贫血会使孕妇抵抗力下降，影响胎儿的生长发育。可通过食用含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等进行补充，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。

3. 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孕期胎儿骨骼发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足，会导致孕妇骨质疏松，也会影响胎儿骨骼发育。备孕前检查钙水平，若缺乏，可多喝牛奶、吃豆制品等补钙，也可在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

4. 维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，即使补充了足够的钙，也可能无法被有效利用。可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等补充，必要时可遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇等药物。

5. 锌：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对生殖系统的正常发育和功能维持有重要作用。锌缺乏可能影响精子和卵子的质量，降低受孕几率。可通过食用含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等补充，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌、甘草锌等锌剂。

备孕前进行营养检查，检测叶酸、铁、钙、维生素D、锌等营养素的水平，对于保障备孕及孕期的健康至关重要。通过及时发现营养素缺乏情况，并采取相应的补充措施，能够为胎儿的健康发育创造良好的条件。建议备孕夫妇重视营养检查，在医生的指导下科学备孕。