打完麻将后腰疼应如何治疗

打完麻将后腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐姿不良、腰部受凉、原有腰部疾病加重等原因导致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。

1. 休息：打完麻将后腰疼，首先要保证充足的休息，让腰部肌肉得到放松。避免继续进行腰部受力的活动，选择舒适的卧床姿势，可在腰部垫一个小枕头，以维持腰椎的生理曲度。

2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等。热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩能放松腰部肌肉，改善局部代谢。针灸通过刺激穴位，调节经络气血，减轻疼痛。

3. 药物治疗：可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗，缓解肌肉痉挛。

4. 运动康复：进行一些针对性的腰部康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。但要注意动作规范，避免过度运动造成损伤。

5. 中医治疗：包括中药调理和中医推拿。中药可根据个人体质和病情开具，如独活寄生汤等。中医推拿手法要轻柔，避免加重损伤。

打完麻将后腰疼需要综合治疗，同时要注意调整生活习惯，避免长时间久坐，保持正确的坐姿。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便采取更有效的治疗措施。