当经期遇上疾病风险，这3种食物要忌口

当经期遇上疾病风险时，冷饮、辛辣食物、高盐食物、浓茶和咖啡、酒类等食物需要忌口。

1. 冷饮：经期女性身体较为虚弱，免疫力下降。冷饮温度过低，食用后会使子宫血管收缩，导致经血排出不畅，从而引发或加重痛经症状。此外，还可能影响月经周期，使月经量减少。常见的冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等都应避免。

2. 辛辣食物：辛辣食物具有较强的刺激性，会刺激子宫和盆腔血管，使其充血，进而导致月经量增多、经期延长。同时，还可能引起胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。像辣椒、花椒、生姜等辛辣调料制作的食物都要谨慎食用。

3. 高盐食物：高盐食物会使体内的盐分和水分潴留增加，在经期容易导致水肿。而且，过多的盐分摄入还可能影响体内的激素平衡，加重经期的不适症状，如头痛、烦躁等。常见的高盐食物有咸鱼、腌肉、咸菜等。

4. 浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激神经和心血管，可能导致经期女性出现焦虑、失眠、心跳加快等症状。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，而经期女性本身就会流失一定量的铁，这可能会加重缺铁性贫血的风险。

5. 酒类：酒精会加快血液循环，经期饮酒可能使月经量增多。同时，经期女性肝脏的解毒功能相对较弱，饮酒会加重肝脏负担，对身体健康不利。无论是白酒、啤酒还是红酒，在经期都应尽量避免饮用。

在经期遇上疾病风险时，为了减轻身体不适，避免加重疾病症状，需要严格忌口冷饮、辛辣食物、高盐食物、浓茶和咖啡以及酒类等食物。合理的饮食有助于女性平稳度过经期，维护身体健康。若经期出现严重不适，建议及时到正规医院妇产科就诊。