如何能让跟腱炎更快康复

跟腱炎是一种常见的运动损伤，想要更快康复，需要综合多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、注意日常护理等。

1.休息：避免过度使用跟腱，减少站立、行走和运动的时间，给跟腱足够的恢复时间。

2.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症；冷敷能减轻肿胀和疼痛；超声波治疗和电疗有助于促进组织修复。

3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。也可外用扶他林软膏等。

4.康复训练：进行跟腱拉伸和力量训练，增强跟腱的柔韧性和力量，如踮脚尖、跟腱拉伸等。但要注意在专业康复师指导下进行，避免加重损伤。

5.日常护理：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。避免长时间穿高跟鞋或不合脚的鞋子。

总之，跟腱炎的康复需要患者的耐心和配合，采取综合的治疗措施，并在治疗过程中密切关注症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行更有针对性的治疗。