职场人如何摆脱慢性胃炎困扰 专家来支招

职场人摆脱慢性胃炎困扰，可从调整饮食习惯、规律作息、舒缓压力、合理用药、定期检查等方面入手。

1. 调整饮食习惯：职场人常因工作忙碌饮食不规律，这易加重慢性胃炎。应定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃黏膜。多吃易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻胃部负担。此外，要注意饮食卫生，防止幽门螺杆菌感染。

2. 规律作息：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响胃部正常的消化和修复功能。职场人应保证充足的睡眠，每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，养成良好的作息习惯。午休时间也可适当小憩，缓解身体疲劳。

3. 舒缓压力：职场竞争大，压力易导致植物神经功能紊乱，影响胃部的正常蠕动和消化。可通过运动、听音乐、旅游等方式释放压力。运动能促进血液循环，增强体质，如慢跑、瑜伽等都是不错的选择。

4. 合理用药：当慢性胃炎发作时，可在医生指导下合理用药。常用药物有奥美拉唑，能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；铝碳酸镁，可中和胃酸，保护胃黏膜；多潘立酮，能促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。但用药必须遵医嘱。

5. 定期检查：职场人应定期进行胃镜检查，了解胃部情况。若发现幽门螺杆菌感染，应及时进行根除治疗，防止病情进一步发展。同时，根据检查结果调整治疗和保养方案。

职场人摆脱慢性胃炎困扰需综合多方面因素。通过调整饮食习惯、规律作息、舒缓压力、合理用药和定期检查，可有效改善胃部状况，减轻慢性胃炎症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊。