日常保健：这样做，远离尿急困扰！

远离尿急困扰可从保持良好饮水习惯、注意个人卫生、进行盆底肌训练、控制基础疾病、合理用药等方面入手。

1. 保持良好饮水习惯：适量饮水，避免短时间内大量饮水，以防膀胱过度充盈引发尿急。可少量多次饮水，使身体水分维持平衡，也有助于泌尿系统的正常代谢。

2. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，尤其是女性，由于生理结构特殊，更要注意经期和性生活卫生。勤换内裤，避免细菌滋生逆行感染尿道，引发尿急等泌尿系统炎症。

3. 进行盆底肌训练：盆底肌训练可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制排尿。常见的方法如凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天可进行3组，每组10 - 15次。长期坚持训练，能有效改善尿急症状。

4. 控制基础疾病：一些基础疾病如糖尿病、神经系统疾病等可能会影响泌尿系统功能，导致尿急。积极控制血糖、血压，遵医嘱治疗基础疾病，可减少尿急的发生风险。

5. 合理用药：如果尿急是由泌尿系统感染等疾病引起，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有诺氟沙星、氧氟沙星、头孢克肟等。但用药必须遵医嘱，不可自行用药。

尿急会给生活带来诸多不便，通过保持良好的饮水习惯、注意个人卫生、进行盆底肌训练、控制基础疾病以及合理用药等日常保健措施，能在一定程度上预防和改善尿急症状。若尿急症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。