孩子睡觉手机放头边，家长必知的3个风险！

孩子睡觉手机放头边存在多方面风险，如影响睡眠质量、损害视力、影响生长发育等。

1. 影响睡眠质量：手机会发出蓝光，蓝光会抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，其分泌受到抑制后，孩子会更难进入深度睡眠状态，导致睡眠变浅、多梦，进而影响第二天的精神状态和学习效率。而且手机可能会有消息提示音，突然的声音容易打断孩子的睡眠进程，使孩子从睡眠中惊醒，破坏睡眠的连续性。

2. 损害视力：孩子的眼睛正处于发育阶段，较为脆弱。睡觉时手机屏幕的光线相对周围环境较亮，近距离长时间接触这种强光，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致睫状肌痉挛，引发近视。此外，在黑暗环境中看手机，眼睛需要不断调节瞳孔大小来适应屏幕亮度变化，这会增加眼睛的负担，可能引起眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，长期如此还可能诱发其他眼部疾病，如干眼症、结膜炎等。

3. 影响生长发育：手机会产生一定的辐射，尽管目前的研究表明这种辐射在正常使用情况下对人体的危害较小，但孩子的身体组织和器官还在发育中，相对成年人更为敏感。长期睡觉时手机放在头边，辐射可能会对孩子的大脑发育产生潜在影响。同时，睡眠质量不佳会影响生长激素的分泌，生长激素在孩子的生长发育过程中起着关键作用，分泌不足会影响孩子的身高增长和身体各器官的正常发育。

4. 增加心理问题风险：孩子可能会因为睡前玩手机接触到一些不良信息，如暴力、恐怖、色情等内容，这些信息会对孩子的心理造成刺激，导致孩子出现焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。而且过度依赖手机会使孩子在现实生活中的社交能力下降，影响其正常的人际交往和心理健康。

5. 干扰生物钟：孩子养成睡觉时手机放头边并玩手机的习惯后，会打乱正常的生物钟。生物钟一旦被打乱，不仅会影响睡眠，还会对身体的其他生理功能产生连锁反应，如影响消化系统的正常运作，导致孩子出现食欲不振、消化不良等问题。

孩子睡觉手机放头边存在诸多风险，包括影响睡眠质量、损害视力、影响生长发育、增加心理问题风险以及干扰生物钟等。家长应重视这些问题，引导孩子养成良好的睡眠习惯，避免在睡觉时将手机放在头边，为孩子的健康成长创造良好的环境。