中医养生：调理多动症孩子体质的妙招

调理多动症孩子体质可从中药调理、推拿按摩、饮食调整、运动锻炼、情志调节等方面入手。

1. 中药调理：中药在调理多动症孩子体质方面有一定作用。比如，益智仁能温脾止泻摄唾、暖肾固精缩尿，有助于改善孩子注意力不集中等症状；石菖蒲可开窍豁痰、醒神益智，对增强孩子的记忆力和思维能力有帮助；远志能安神益智、祛痰消肿，可缓解孩子多动、烦躁等情况。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据孩子的具体体质和病情进行配伍。

2. 推拿按摩：推拿按摩是中医特色疗法之一。通过按摩特定穴位，能调节孩子的身体机能。例如，按摩百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，可起到醒脑开窍、安神定志的作用；按摩神门穴，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，能宁心安神；按摩内关穴，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可宽胸理气、和胃降逆、宁心安神。家长可在专业医生指导下学习正确的推拿手法。

3. 饮食调整：合理的饮食对多动症孩子体质调理至关重要。应保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于孩子身体发育和大脑功能完善；多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，能增强孩子免疫力；避免给孩子吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因的饮料等，这些可能会加重孩子的多动症状。

4. 运动锻炼：适当的运动可以消耗孩子过剩的精力，增强体质。像游泳，能锻炼孩子的全身肌肉，提高身体协调性和灵活性；跳绳，有助于增强孩子的节奏感和平衡感；踢毽子，可促进孩子的手眼协调能力。家长应鼓励孩子坚持运动，养成良好的运动习惯。

5. 情志调节：中医认为，情志与人体健康密切相关。对于多动症孩子，要营造一个温馨、和谐的家庭环境，避免孩子受到过度的批评和指责，多给予鼓励和支持，让孩子保持积极乐观的心态。同时，可通过一些兴趣爱好培养孩子的专注力和耐心，如绘画、书法等。

调理多动症孩子体质需要综合运用多种中医养生方法。中药调理、推拿按摩、饮食调整、运动锻炼和情志调节相互配合，能从多个方面改善孩子的体质，缓解多动症症状。但在实施过程中，家长要密切关注孩子的情况，如有异常应及时带孩子到正规医院就诊。