拉肚子时适宜吃哪些食物？

拉肚子时，可适当吃一些清淡、易消化、富含营养且能止泻的食物，如白粥、苹果、香蕉、馒头、酸奶等。

1.白粥：白粥属于清淡的流食，容易消化，不会给肠胃增加过多负担，有助于缓解肠道的炎症。

2.苹果：苹果富含果胶，能吸收肠道内的水分，使大便成形，减轻腹泻症状。

3.香蕉：香蕉富含钾元素，可补充因腹泻而流失的电解质，同时其具有一定的收敛作用。

4.馒头：馒头属于主食，碳水化合物丰富，能提供能量，且不会刺激肠道。

5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道微环境。

总之，拉肚子期间的饮食要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。