月经结束下面痒，试试这些心理调节方法

月经结束后下面痒会给人带来不适，进而产生焦虑、烦躁等负面情绪，可通过深呼吸放松、转移注意力、进行积极的自我暗示、与他人交流倾诉、培养兴趣爱好等心理调节方法来缓解。

1. 深呼吸放松：当因下面痒而感到焦虑时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节身体的自主神经系统，使身体从紧张状态中放松下来，缓解焦虑情绪。

2. 转移注意力：不要过度关注下面痒的感觉，可以选择做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、阅读书籍等。当注意力从瘙痒转移到其他事物上时，心理上的不适感会有所减轻。

3. 进行积极的自我暗示：告诉自己这种瘙痒是暂时的，身体有自我修复的能力，很快就会恢复正常。积极的自我暗示能够改变潜意识，增强心理的抗压能力，以更乐观的心态面对身体的不适。

4. 与他人交流倾诉：可以和身边信任的朋友、家人交流，分享自己的感受。他们的理解和支持能够让心理上得到安慰，同时也可能从他们那里获得一些有用的建议和经验。

5. 培养兴趣爱好：比如绘画、书法、瑜伽等。投入到兴趣爱好中可以让人进入一种专注的状态，忘却身体的不适，还能丰富生活，提升心理的满足感和愉悦感，有助于缓解因瘙痒带来的不良情绪。

月经结束后下面痒采用心理调节方法能在一定程度上缓解因瘙痒带来的负面情绪，保持良好的心理状态。但如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除疾病因素。通过心理调节和必要的医疗干预，能更好地应对这一情况。