孕产妈妈肩周炎治疗，这几个地方有对策

孕产妈妈肩周炎治疗可从物理治疗、运动疗法、药物辅助、中医调理、生活护理等方面着手。

1. 物理治疗：物理治疗是缓解孕产妈妈肩周炎症状的常用方法。热敷可促进肩部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩也能起到放松肌肉、改善局部血液循环的作用。专业按摩师通过揉、捏、滚等手法，缓解肩部疼痛和僵硬。此外，红外线照射、超声波治疗等物理手段，也有助于减轻炎症，促进组织修复。

2. 运动疗法：适当的运动对孕产妈妈肩周炎的康复至关重要。爬墙运动可增加肩部的活动范围，患者面对墙壁，双手沿墙缓缓向上爬动，尽量达到**高度，然后缓慢放下，反复进行。钟摆运动能放松肩部肌肉，患者弯腰，患侧手臂自然下垂，做前后、左右摆动及画圈运动。此外，还可进行肩部伸展、旋转等运动，增强肩部肌肉力量。

3. 药物辅助：在孕产妈妈肩周炎治疗中，药物的使用需谨慎。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，具有抗炎、止痛作用，但孕产期间使用需遵医嘱。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，能减轻局部疼痛和炎症。

4. 中医调理：中医在孕产妈妈肩周炎治疗中也有独特优势。针灸通过刺激肩部穴位，调节气血运行，缓解疼痛。常用穴位有肩髃、肩髎、肩贞等。推拿手法能改善肩部关节活动度，减轻疼痛。中药内服可根据患者具体情况进行辨证论治，选用具有活血化瘀、通络止痛作用的方剂。此外，拔罐、艾灸等中医外治法也可辅助治疗。

5. 生活护理：良好的生活护理有助于孕产妈妈肩周炎的恢复。注意肩部保暖，避免受寒，可佩戴围巾等。保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。睡眠时选择合适的枕头，保持肩部舒适。同时，要注意休息，避免过度劳累，减少肩部负担。

孕产妈妈肩周炎的治疗需要综合多种方法。物理治疗、运动疗法、药物辅助、中医调理和生活护理等方面相互配合，才能取得较好的治疗效果。在治疗过程中，要根据孕产妈妈的具体情况，选择合适的治疗方法，并严格遵医嘱。同时，保持积极的心态，坚持治疗和康复训练，有助于早日恢复健康。