当你发现前额头白发增多，一定要做这几件事！

当发现前额头白发增多时，可从调整饮食、改善生活习惯、舒缓情绪压力、按摩头皮、合理使用药物等方面着手处理。

1. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等，维生素B族参与人体新陈代谢，对维持毛发正常生长和色泽有重要作用。同时，增加富含铜、铁等微量元素的食物摄入，像动物肝脏、坚果、菠菜等，这些元素是合成黑色素的关键物质。还可适当食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，传统医学认为黑色食物有滋养肝肾、乌发的功效。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体各器官的修复和新陈代谢，利于毛发健康。避免熬夜，长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致白发增多。此外，要适度运动，运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，为毛发提供充足的营养。

3. 舒缓情绪压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响毛囊中黑色素细胞的功能，导致白发产生。可通过听音乐、旅游、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。保持积极乐观的心态，学会应对生活中的各种挑战和压力。

4. 按摩头皮：经常按摩头皮能够促进头皮的血液循环，增强毛囊的营养供应。可以用指腹从前额开始，轻轻按摩头皮，按照从前往后的顺序，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤头皮。

5. 合理使用药物：如果白发增多是由于某些疾病引起的，如白化病、白癜风等，需要针对原发病进行治疗。对于一般性的白发增多，可在医生的指导下使用一些药物。如首乌片，具有补肝肾、益精血、乌须发的作用；七宝美髯丹，能滋补肝肾、涩精固本；养血生发胶囊，可养血祛风、益肾填精。但使用药物必须遵医嘱。

前额头白发增多可能是多种因素导致的，通过调整饮食、改善生活习惯、舒缓情绪压力、按摩头皮以及合理使用药物等方法，有助于改善白发情况。若白发增多情况持续加重或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。