职场人突然发冷发抖但不发烧，如何快速恢复工作状态

职场人突然发冷发抖但不发烧，想要快速恢复工作状态，可从增添衣物保暖、补充能量、调节环境、放松身心、排查疾病等方面入手。

1. 增添衣物保暖：突然发冷发抖可能是身体感觉寒冷，此时应及时增添衣物，如穿上外套、披上毛毯等，减少身体热量散失，让身体暖和起来，缓解发冷发抖的症状，有助于集中精力投入工作。

2. 补充能量：身体能量不足也可能导致发冷发抖。可以适当吃一些高热量的食物，如巧克力、饼干等，为身体提供能量。也可以喝一杯温热的饮品，如热水、热茶、热咖啡等，既能温暖身体，又能提神醒脑。

3. 调节环境：检查工作环境的温度和湿度，若温度较低，可适当调高空调温度或使用取暖设备；若环境过于潮湿，可使用除湿器。创造一个舒适的工作环境，能减轻身体的不适，使职场人更快恢复工作状态。

4. 放松身心：精神过度紧张、压力过大也可能引发身体的应激反应，出现发冷发抖的情况。职场人可以暂时停下手中的工作，进行一些简单的放松活动，如深呼吸、伸展运动、冥想等。深呼吸能增加氧气摄入，放松身体肌肉；伸展运动可缓解身体的疲劳和紧张；冥想有助于平静思绪，减轻压力。

5. 排查疾病：虽然不发烧，但发冷发抖也可能是某些疾病的早期症状，如感冒、低血糖、甲状腺功能减退等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、乏力、心慌等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、甲状腺功能等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。治疗感冒常用的药物有感冒清热颗粒、银翘解毒片、双黄连口服液等，但需遵医嘱使用。

6. 适当活动：进行一些适度的活动，如在办公室内走动、做一些简单的健身操等，能促进血液循环，提高身体的代谢率，改善发冷发抖的状况，同时也能提高工作效率。

7. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免影响血液循环。可以每隔一段时间调整一下姿势，活动一下身体，缓解身体的疲劳。

职场人突然发冷发抖但不发烧时，可通过增添衣物保暖、补充能量、调节环境、放松身心、排查疾病、适当活动和调整姿势等方法来快速恢复工作状态。若症状持续或加重，应及时就医，以确保身体健康。