哪些食物有助于养胃？

以下食物对养胃有帮助：小米、山药、南瓜、菠菜、牛奶等。

1.小米：小米富含蛋白质、维生素和矿物质，容易消化，能减轻肠胃负担，滋养脾胃。

2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可健脾益胃。

3.南瓜：南瓜性温，富含果胶，能保护胃肠道黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。

4.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

5.牛奶：牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的作用，对于阴虚胃痛有较好的效果。

合理的饮食对于养胃至关重要，但如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。