感冒了别乱吃药，这几款茶帮你缓解症状

感冒是常见的呼吸道疾病，通常由病毒感染引起，症状包括咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、发热等。缓解感冒症状可通过饮用姜糖茶、薄荷茶、金银花茶、菊花蜂蜜茶、紫苏茶等，这些茶具有不同功效，能在一定程度上减轻不适。

1. 姜糖茶：生姜具有解表散寒、温中止呕的作用，红糖能补充能量、活血化瘀。将生姜切片，与适量红糖一起煮水，趁热饮用。姜糖茶对于风寒感冒引起的怕冷、流清涕等症状有较好的缓解效果，能促进血液循环，帮助身体发汗，驱散体内的寒气。

2. 薄荷茶：薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹的功效。取适量薄荷用开水冲泡，待水温稍凉后饮用。薄荷茶能缓解感冒引起的头痛、喉咙痛和发热等症状，其清凉的口感还能让人感觉神清气爽，减轻身体的不适感。

3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、疏散风热的作用。用金银花单独泡水，或者与连翘、桔梗等搭配使用。金银花茶对于风热感冒引起的发热、咽痛、口渴等症状有很好的疗效，它能够抑制病毒的复制，减轻炎症反应。

4. 菊花蜂蜜茶：菊花能散风清热、平肝明目，蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。先将菊花用开水冲泡，待水温降低后加入适量蜂蜜搅拌均匀。菊花蜂蜜茶可以缓解感冒引起的咳嗽、眼睛干涩等症状，同时蜂蜜还能滋润喉咙，减轻咳嗽的程度。

5. 紫苏茶：紫苏叶有解表散寒、行气和胃的功效。将紫苏叶洗净后用开水冲泡，代茶饮。紫苏茶对于风寒感冒初期的症状，如鼻塞、打喷嚏等有一定的缓解作用，还能调节胃肠功能，缓解感冒可能伴随的恶心、呕吐等症状。

6. 胖大海桔梗茶：胖大海具有清热利咽、润肺开音的作用，桔梗能宣肺利咽、祛痰排脓。将胖大海和桔梗一起用开水冲泡，适用于感冒后引起的咳嗽、咽痛、声音嘶哑等症状，能减轻喉部的炎症，缓解声音嘶哑的情况。

7. 桑叶茶：桑叶有疏散风热、清肺润燥的功效。用桑叶煮水或泡茶饮用，对于风热感冒引起的发热、咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用，能够帮助清除肺部的燥热，减轻咳嗽症状。

感冒时，合理饮用上述几款茶，能在一定程度上缓解症状。但需注意，这些茶不能替代药物治疗。若感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。同时，在饮用茶饮时，也应根据个人体质和症状进行选择，以达到更好的效果。