经络保健，缓解乳房导管扩张不适！

乳房导管扩张是常见乳腺疾病，会引起乳房疼痛、乳头溢液等不适。可通过经络保健缓解，方法有按摩膻中穴、按摩乳根穴、按摩期门穴、艾灸、中药调理等。

1. 按摩膻中穴：膻中穴位于两乳头连线中点，属任脉。按摩此穴能宽胸理气、活血通络。用中指指腹按揉膻中穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，可促进胸部气血运行，缓解乳房导管扩张带来的胀痛。

2. 按摩乳根穴：乳根穴在乳头直下，乳房根部凹陷处，是足阳明胃经穴位。按摩乳根穴可通经活络、行气解郁。以拇指或食指指腹点按乳根穴，每次点按1 - 2分钟，然后顺时针和逆时针方向各揉按2 - 3分钟，有助于改善乳房局部血液循环，减轻不适症状。

3. 按摩期门穴：期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，为足厥阴肝经穴位。按摩期门穴能疏肝理气。用手掌大鱼际沿肋弓从外向内推按期门穴，每次推按3 - 5分钟，可调节肝经气血，缓解因肝郁气滞导致的乳房导管扩张不适。

4. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，可选取乳中、膻中、期门等穴位。点燃艾条后，距穴位皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位艾灸10 - 15分钟。艾灸能温通经络、散寒除湿、调和气血，对缓解乳房导管扩张不适有一定帮助。

5. 中药调理：可选用一些具有疏肝理气、活血化瘀功效的中药，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经；乳癖消片可软坚散结、活血消痛、清热解毒；小金丸有散结消肿、化瘀止痛作用。但使用中药需遵医嘱。

经络保健是缓解乳房导管扩张不适的有效方法，通过按摩特定穴位、艾灸及中药调理等，可促进乳房局部气血运行，调节脏腑功能，减轻不适症状。不过，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院乳腺外科就诊，以免延误病情。