老是烧心怎么办 这些食物来救你！

老是烧心可通过食用面食、牛奶、香蕉、蜂蜜、胡萝卜等食物缓解，也可使用铝碳酸镁、碳酸氢钠、雷尼替丁等药物治疗，同时要注意调整饮食习惯、保持良好情绪、控制体重、规律作息、及时就医检查。

1. 食物缓解

面食：面食属于碱性食物，能中和胃酸，缓解烧心症状。当烧心时，适量吃些馒头、面条等面食，可在一定程度上减轻不适。

牛奶：牛奶能暂时缓冲胃酸，并且在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。可以选择喝一杯温牛奶来缓解烧心。

香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解烧心。

蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。

胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，且呈碱性，适量食用能中和胃酸，缓解烧心。

2. 药物治疗

铝碳酸镁：能迅速中和胃酸，并保持很长一段时间，可有效缓解烧心症状。

碳酸氢钠：是一种碱性药物，能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解烧心。

雷尼替丁：属于抑酸药，可抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管和胃的刺激，从而缓解烧心。使用药物需遵医嘱。

3. 调整饮食习惯：避免进食过快、过饱，少吃辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。

4. 保持良好情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃酸分泌失调。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

5. 控制体重：肥胖会增加腹压，导致胃酸更容易反流至食管，加重烧心。通过合理饮食和适当运动控制体重，可减轻烧心症状。

6. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃酸分泌紊乱。

7. 及时就医检查：如果烧心症状频繁发作且持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

老是烧心会给生活带来诸多不便，可先尝试通过食用合适的食物来缓解症状，同时结合调整生活方式进行改善。若症状严重或持续不缓解，要及时就医，在医生的指导下合理用药治疗。