热点时期，专家推荐的病毒性发烧退烧小妙招

病毒性发烧是由病毒入侵人体，引发免疫系统反应所致。退烧小妙招包括物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息、药物治疗等。

1. 物理降温：这是常用且有效的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，降低头部温度，缓解不适。也可以采用温水擦浴，用 32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时会带走热量，起到降温作用。

2. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，因此要及时补充水分。多喝温开水，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。也可以适量饮用一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。但要注意避免饮用含糖量过高的饮料，以免加重身体负担。

3. 合理饮食：患病期间，身体需要足够的能量来对抗病毒。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保证摄入足够的蛋白质，可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。

4. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力。要为患者创造安静、舒适的休息环境，保证其有足够的睡眠时间。避免患者过度劳累，减少活动量，让身体集中精力对抗病毒。

5. 药物治疗：当体温超过 38.5℃时，可以考虑使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行用药。

6. 调节室内环境：保持室内空气流通，温度和湿度适宜。可以适当开窗通风，但要避免患者直接吹风。室内温度一般保持在 22 - 24℃，湿度保持在 50% - 60%为宜。

病毒性发烧是常见的疾病症状，通过物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息、药物治疗以及调节室内环境等小妙招，能有效帮助患者退烧。但如果发烧持续不退或出现其他严重症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。