职场人注意！空腹不喝水，小心这些健康危机！

空腹不喝水会给职场人带来多种健康危机，如便秘、结石、血液黏稠、皮肤问题、消化不良等。

1. 便秘：人体经过一夜睡眠，肠道水分被大量吸收，若晨起空腹不喝水，肠道内水分不足，粪便会变得干结，导致排便困难，长期如此易引发便秘。粪便长时间堆积在肠道内，还会产生有害物质，影响身体健康。

2. 结石：空腹状态下，尿液中各种物质的浓度相对较高。不喝水会使尿液进一步浓缩，其中的钙、草酸等成分更容易析出形成结晶，逐渐发展为结石，常见的有肾结石、胆结石等。结石会引起疼痛、血尿等症状，严重影响生活质量。

3. 血液黏稠：睡眠时人体处于相对缺水状态，血液黏稠度会增加。空腹不喝水，血液黏稠度不能及时得到稀释，会使血液循环减慢，增加血栓形成的风险。血栓一旦脱落，可能会堵塞血管，引发心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中等。

4. 皮肤问题：皮肤的新陈代谢需要充足的水分。空腹不喝水，皮肤得不到足够的水分滋养，会变得干燥、粗糙，缺乏弹性，还容易出现皱纹、色斑等问题。长期缺水还会影响皮肤的正常功能，降低皮肤的抵抗力，容易引发皮肤炎症。

5. 消化不良：水对于消化过程起着重要作用。空腹时胃内没有食物，如果不喝水，胃酸浓度相对较高，会对胃黏膜造成刺激。而且水分不足会影响胃肠蠕动，导致食物在胃肠道内停留时间过长，消化吸收功能受到影响，容易出现腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良症状。

6. 影响肾脏功能：肾脏是人体的重要排泄器官，需要足够的水分来过滤和排出体内的废物和毒素。空腹不喝水，肾脏的负担会加重，长期下去可能会影响肾脏的正常功能，增加肾脏疾病的发生风险。

7. 导致疲劳和注意力不集中：身体缺水会影响大脑的正常功能。血液黏稠度增加会导致大脑供血不足，使人感到疲劳、困倦，注意力难以集中，工作效率下降。这对于需要高度集中精力的职场人来说，会严重影响工作质量。

职场人由于工作忙碌，往往容易忽视空腹喝水这一简单却重要的健康习惯。然而，空腹不喝水会带来便秘、结石、血液黏稠、皮肤问题、消化不良等多种健康危机。为了保持身体健康，提高工作效率，职场人应养成晨起空腹喝水的好习惯，每天保证充足的水分摄入。若出现上述健康问题，应及时到正规医院就诊，接受专业的治疗。