晚上适合吃哪些水果对身体有益

晚上吃水果，以下几种较为适宜：香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、橙子等。

1.香蕉：富含钾元素，能帮助放松肌肉，促进睡眠。其膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘。

2.苹果：含有丰富的果胶，能促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平。同时，其酸甜的口感有助于促进消化。

3.草莓：富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于增强免疫力，抵抗自由基的伤害。

4.猕猴桃：维生素 C 含量极高，有助于提高机体抗氧化能力，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道健康。

5.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力的作用，其酸甜味道还能开胃。

总之，晚上选择水果时，可根据个人口味和身体需求进行。但要注意适量，避免过量食用导致胃肠负担过重。