感冒后睡眠差 艾灸这里改善睡眠超有效！

感冒后睡眠差是常见现象，主要由鼻塞、咳嗽、发热、身体酸痛、心理压力等因素导致，可通过艾灸迎香穴、肺俞穴、大椎穴、神门穴、足三里穴来改善睡眠。

1. 感冒后睡眠差的原因：

鼻塞：感冒时，鼻腔黏膜充血、水肿，导致鼻塞，影响呼吸，使人难以入睡或睡眠中容易醒来。

咳嗽：频繁的咳嗽会干扰睡眠，尤其是在夜间，咳嗽加重，导致睡眠质量下降。

发热：发热会使身体不适，打乱正常的睡眠节律，使人感觉烦躁不安，难以进入深度睡眠。

身体酸痛：感冒病毒会引起全身炎症反应，导致身体酸痛，特别是肌肉和关节部位，这种不适感会影响睡眠。

心理压力：担心病情加重、影响工作或学习等心理压力，也会导致睡眠差。

2. 艾灸穴位改善睡眠：

迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。艾灸迎香穴可以通利鼻窍，缓解鼻塞症状，使呼吸更加顺畅，从而改善睡眠。

肺俞穴：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肺俞穴可调理肺气，减轻咳嗽症状，让睡眠更安稳。

大椎穴：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴能起到解表清热的作用，有助于降低体温，缓解发热带来的不适，改善睡眠。

神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴有宁心安神的功效，可缓解心理压力，促进睡眠。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴能调节身体机能，增强免疫力，改善身体的整体状态，对睡眠也有一定的帮助。

感冒后睡眠差是由多种因素引起的，通过艾灸迎香穴、肺俞穴、大椎穴、神门穴、足三里穴等穴位，可以在一定程度上缓解感冒症状，改善睡眠质量。但需要注意的是，艾灸应在专业人士的指导下进行，同时如果感冒症状严重或睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。