空气污染下，长期吃高血压药的人要注意什么

空气污染下，长期吃高血压药的人要注意血压监测、药物调整、呼吸道防护、生活方式改善、饮食调节等。

1. 血压监测：空气污染可能影响血压，长期吃高血压药的人需增加血压监测频率。可每天早晚各测量一次血压，做好记录。若发现血压波动较大，如收缩压波动超过 20mmHg 或舒张压波动超过 10mmHg，要及时关注。

2. 药物调整：常用的高血压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。当空气污染导致血压出现异常变化时，不能自行调整药物剂量或种类。应及时就医，医生会根据血压监测结果和身体状况，判断是否需要调整药物治疗方案。

3. 呼吸道防护：空气污染中的有害物质易刺激呼吸道，引发呼吸道疾病，进而影响血压。外出时应佩戴口罩，选择具有防护功能的口罩，如 N95 口罩等。尽量减少在污染严重时段外出，如早晚交通高峰期、雾霾天气时。在家中可使用空气净化器，改善室内空气质量。

4. 生活方式改善：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于 7 小时。适当进行运动，但要选择空气质量较好的时段和环境，如在室内进行瑜伽、太极拳等运动。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会加重血管损伤，影响血压控制。

5. 饮食调节：增加富含维生素 C、维生素 E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物摄入，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等。这些抗氧化物质有助于减轻空气污染对身体的氧化应激损伤。减少钠盐摄入，每天食盐摄入量不超过 6 克，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等。

6. 心理调节：空气污染可能会给人带来心理压力，长期的心理压力会导致血压升高。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

7. 定期体检：定期到医院进行全面体检，包括血常规、肝肾功能、心电图等检查。及时发现空气污染和长期服药可能带来的潜在健康问题，如肝肾功能损害、血液系统异常等。

空气污染下，长期吃高血压药的人需要从多个方面加以注意。通过加强血压监测、合理调整药物、做好呼吸道防护、改善生活方式、调节饮食、进行心理调节以及定期体检等措施，有助于更好地控制血压，减少空气污染对健康的不良影响。若在过程中出现任何不适或疑问，应及时就医咨询。