儿童老做梦，家长必知的应对策略

儿童老做梦，可能由睡眠环境不佳、心理压力大、身体不适、作息不规律、睡前刺激过度等因素引起。家长可通过改善睡眠环境、缓解心理压力、关注身体健康、调整作息时间、控制睡前活动等策略来应对。

1. 睡眠环境不佳：嘈杂、光线过强、温度不适等睡眠环境问题，都可能影响儿童睡眠质量，导致多梦。家长应确保孩子的卧室安静、黑暗且温度适宜，选择舒适的床垫和枕头，为孩子创造良好的睡眠环境。

2. 心理压力大：学习压力、与同伴的矛盾等心理压力，会使儿童精神紧张，从而在睡眠中多梦。家长要多与孩子沟通交流，了解孩子的心理状态，帮助孩子释放压力，引导孩子以积极的心态面对问题。

3. 身体不适：感冒、消化不良、缺乏微量元素等身体不适，也会造成儿童多梦。家长需关注孩子的身体状况，若发现孩子身体不适，应及时带孩子就医，进行相应的检查和治疗。如孩子缺乏钙元素，可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

4. 作息不规律：经常熬夜、白天睡眠时间过长等作息不规律的情况，会打乱儿童的生物钟，引发多梦现象。家长要帮助孩子建立规律的作息时间，每天固定上床睡觉和起床的时间，保证孩子有充足的睡眠时间。

5. 睡前刺激过度：睡前看电视、玩游戏等刺激活动，会使孩子大脑处于兴奋状态，难以进入深度睡眠，导致多梦。家长应控制孩子睡前的活动，避免让孩子进行过于刺激的活动，可以让孩子在睡前听一些舒缓的音乐、看一些轻松的书籍，帮助孩子放松身心。

儿童老做梦是一个需要家长重视的问题。家长应从睡眠环境、心理状态、身体健康、作息时间和睡前活动等方面入手，采取相应的应对策略，帮助孩子改善睡眠质量，减少做梦的情况。若孩子多梦的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊。