给乳腺炎奶水少的宝妈，一套恢复充足奶水的方案！

乳腺炎奶水少可通过调整饮食、增加哺乳次数、适当按摩、保持良好情绪、合理用药等方式恢复充足奶水。

1. 调整饮食：饮食上要保证营养均衡且丰富。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这些食物是合成乳汁的重要原料。还应多喝一些有助于下奶的汤品，像猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，它们不仅能补充水分，还能促进乳汁分泌。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，维持身体正常代谢，为乳汁分泌提供良好的身体环境。

2. 增加哺乳次数：增加宝宝吸吮乳头的次数是刺激乳汁分泌的关键。宝宝的吸吮能反射性地引起脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。尽量做到按需哺乳，只要宝宝有需求就进行哺乳，夜间也要坚持哺乳，因为夜间泌乳素的分泌高峰更有利于乳汁的分泌。

3. 适当按摩：可以在专业人士的指导下进行乳房按摩。按摩能促进乳腺管通畅，改善局部血液循环，增加乳汁分泌。按摩时动作要轻柔，从乳房周边向乳头方向按摩，也可以采用热敷后再按摩的方法，效果会更好。热敷能使乳腺管扩张，便于按摩时疏通乳腺。

4. 保持良好情绪：情绪因素对乳汁分泌有很大影响。宝妈要尽量保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。家人应给予宝妈更多的关心和支持，帮助其缓解心理压力。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式放松心情，营造一个良好的心理状态，有利于乳汁的分泌。

5. 合理用药：在医生的指导下，可以使用一些有助于下奶的药物。如通草、王不留行、路路通等中药，这些药物具有通经下乳的作用。还可以使用一些西药，如溴隐亭、甲磺酸溴隐亭片等，但使用西药时一定要严格遵医嘱，因为它们可能会有一些副作用。

对于乳腺炎奶水少的宝妈，通过调整饮食、增加哺乳次数、适当按摩、保持良好情绪以及合理用药等多方面的综合措施，有助于恢复充足的奶水。如果经过一段时间的调理，奶水仍然没有明显增加，建议及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，以排除其他可能存在的问题。