经常揉肚子对身体有哪些益处？

经常揉肚子对身体有促进消化、缓解便秘、减轻腹部不适、改善睡眠、促进血液循环等好处。

1.促进消化：揉肚子可以增强胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。胃肠道的正常蠕动对于食物的分解和营养物质的吸收至关重要。通过揉肚子的机械刺激，能帮助胃肠道更有效地工作。

2.缓解便秘：揉肚子有助于推动肠道内的粪便移动，增加排便的频率和顺畅度。对于经常便秘的人来说，这是一种简单且有效的辅助方法。

3.减轻腹部不适：如腹胀、腹痛等，通过揉动可以舒缓腹部肌肉的紧张，减轻不适感。

4.改善睡眠：适当揉肚子能放松身心，缓解压力，使人更容易进入安静的睡眠状态。

5.促进血液循环：揉肚子时对腹部的按压和按摩，可以促进腹部的血液流动，有助于将营养物质和氧气输送到各个器官和组织。

总之，揉肚子是一种简单易行的保健方法，但如果存在腹部疾病或不适，应在医生的指导下进行。