职场妈妈乳汁淤积有硬块，如何在工作中疏通

职场妈妈乳汁淤积有硬块，可通过调整饮食、适当按摩、借助吸奶器、进行热敷、药物治疗等方式在工作中疏通。

1. 调整饮食：职场妈妈应注意饮食的均衡和清淡，减少高脂肪、高油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。因为这类食物可能会使乳汁变得浓稠，加重淤积情况。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，保证水分的充足，促进乳汁的正常分泌和排出。

2. 适当按摩：在工作间隙，职场妈妈可以进行简单的乳房按摩。先洗净双手，用手指从乳房四周向乳头方向轻轻按摩、挤压，力度要适中，避免过度用力损伤乳腺组织。按摩时可以按照一定的顺序，如顺时针方向，每次按摩时间约10 - 15分钟，有助于促进乳腺管的通畅，缓解乳汁淤积。

3. 借助吸奶器：吸奶器是职场妈妈疏通乳汁淤积的重要工具。在工作期间，按照平时的哺乳时间规律使用吸奶器，及时将乳房内的乳汁吸出。选择合适的吸奶器，调节适当的吸力，避免吸力过大损伤乳头。使用吸奶器前要注意清洁和消毒，确保使用安全。

4. 进行热敷：准备一块干净的毛巾，用温水浸湿后拧干，敷在乳房有硬块的部位。热敷可以促进局部血液循环，缓解乳房胀痛，使淤积的乳汁更容易排出。每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜，避免烫伤皮肤。

5. 药物治疗：若乳汁淤积情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物。如乳癖消片，具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效；逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经，对缓解乳房胀痛有一定作用；蒲公英颗粒，有清热解毒、消肿散结的作用。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

职场妈妈乳汁淤积有硬块是常见问题，在工作中可通过调整饮食、适当按摩、借助吸奶器、进行热敷以及必要时的药物治疗等方法来疏通。若乳汁淤积情况持续不缓解或出现发热、乳房红肿疼痛加剧等症状，应及时前往正规医院的乳腺外科或妇产科就诊，以免延误病情。