睡眠不好会增加患癌风险 全国肿瘤医院前十专家解读

睡眠不好会从扰乱免疫系统、影响激素分泌、造成DNA损伤、引发慢性炎症、影响代谢功能等方面增加患癌风险。

1. 扰乱免疫系统：睡眠是免疫系统进行自我修复和调整的重要时段。当睡眠不好时，免疫系统的功能会受到抑制，免疫细胞的活性和数量会下降。例如，T淋巴细胞的功能会减弱，无法有效地识别和清除体内的癌细胞，使得癌细胞有机会逃脱免疫系统的监视和攻击，从而增加患癌的可能性。

2. 影响激素分泌：睡眠不好会打乱人体的生物钟，进而影响激素的正常分泌。以褪黑素为例，它是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，具有调节睡眠和抑制肿瘤生长的作用。睡眠不足会导致褪黑素分泌减少，对癌细胞的抑制作用减弱，增加患癌风险。此外，睡眠不好还可能影响雌激素、雄激素等激素的平衡，与乳腺癌、前列腺癌等的发生发展密切相关。

3. 造成DNA损伤：在睡眠过程中，人体细胞会进行DNA的修复和维护工作。睡眠不好会干扰这一过程，使得受损的DNA无法及时修复。长期积累下来，细胞的基因突变概率增加，可能导致细胞癌变。而且，睡眠不足还会影响细胞的凋亡机制，使得一些有潜在癌变风险的细胞不能正常死亡，进一步增加了患癌的风险。

4. 引发慢性炎症：睡眠不好会促使身体产生炎症反应，导致体内炎症因子水平升高。慢性炎症状态会持续刺激细胞，损伤细胞的DNA和细胞膜，促进癌细胞的生长和转移。例如，长期睡眠不足可能引发肠道慢性炎症，增加结直肠癌的发病风险。

5. 影响代谢功能：睡眠不好会影响人体的代谢功能，导致血糖、血脂、血压等指标异常。代谢紊乱会为癌细胞的生长提供有利的环境。高血糖状态可以为癌细胞提供更多的能量，促进其增殖；血脂异常会影响细胞的膜结构和功能，增加细胞癌变的可能性。

睡眠不好会通过多种途径增加患癌风险，包括扰乱免疫系统、影响激素分泌、造成DNA损伤、引发慢性炎症以及影响代谢功能等。因此，保持良好的睡眠习惯对于预防癌症至关重要。人们应该重视睡眠健康，采取有效的措施改善睡眠质量，以降低患癌的风险。如果长期存在睡眠问题，建议及时到正规医院的相关科室就诊，寻求专业的帮助。