中医支招！根据体质辨识调养月经前不适

月经前不适是很多女性会遇到的问题，中医可根据不同体质进行调养，常见体质有气虚质、血虚质、肝郁质、阳虚质、阴虚质等。

1. 气虚质：此类体质的女性月经前常感到疲倦、气短、易出汗。调养时可选用补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸等药物。日常饮食可多吃山药、黄芪、党参等补气食物，避免过度劳累，保证充足睡眠。

2. 血虚质：表现为月经前头晕、眼花、心慌。可服用八珍益母丸、归脾丸、乌鸡白凤丸等。饮食上多吃红枣、桂圆、猪肝等补血食物，注意休息，避免熬夜。

3. 肝郁质：这类女性月经前情绪波动大，易烦躁、抑郁。逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散可起到疏肝理气的作用。平时要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。

4. 阳虚质：月经前会出现怕冷、手脚冰凉等症状。金匮肾气丸、右归丸、艾附暖宫丸可温补肾阳。饮食中多吃羊肉、韭菜、核桃等温热性食物，注意保暖，尤其是腰腹部。

5. 阴虚质：常伴有潮热、盗汗、口干等不适。六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸可滋阴降火。饮食上多吃百合、银耳、雪梨等滋阴食物，避免食用辛辣刺激性食物。

中医通过体质辨识调养月经前不适具有独特优势。不同体质对应不同的调养方法，女性可根据自身情况选择合适的方式。但需注意，用药应遵医嘱，若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医科或妇产科就诊。