流产后恶露不尽 营养调理来帮忙

流产后恶露不尽可通过营养调理改善，可补充富含蛋白质食物、含铁丰富食物、维生素丰富果蔬、富含膳食纤维食物，还可借助具有调理作用的中药材。

1. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体恢复必需的营养物质，能增强免疫力，促进受损组织修复。流产后身体较为虚弱，补充蛋白质有助于身体恢复，抵抗疾病。常见的富含蛋白质食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2. 含铁丰富食物：流产过程会导致一定量失血，容易引发缺铁性贫血。补充含铁丰富食物可预防和改善贫血状况，使身体气血充足。像动物肝脏、动物血、菠菜等都是很好的补铁食物。

3. 维生素丰富果蔬：维生素在身体新陈代谢、免疫调节等方面发挥重要作用。维生素 C 能促进铁的吸收，维生素 B 族参与能量代谢。橙子、苹果、草莓、西兰花、胡萝卜等果蔬富含各类维生素，可满足身体对维生素的需求。

4. 富含膳食纤维食物：流产后活动量减少，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘问题。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道通畅。玉米、燕麦、芹菜、香蕉等都是富含膳食纤维的食物。

5. 具有调理作用的中药材：一些中药材也有助于恶露排出和身体恢复。例如，益母草具有活血调经、利尿消肿的功效，能促进子宫收缩，帮助恶露排出；黄芪可补气升阳、固表止汗，增强身体抵抗力；当归能补血活血、调经止痛，对流产后身体调理有一定作用。但使用中药材调理需遵医嘱。

流产后恶露不尽通过合理的营养调理能起到一定帮助。补充富含蛋白质、铁、维生素和膳食纤维的食物，以及适当运用具有调理作用的中药材，可促进身体恢复，改善恶露不尽状况。但如果恶露不尽情况严重或持续时间过长，应及时到正规医院就诊。