营养师推荐：孕妇安慕希酸奶饮用指南！

孕妇饮用安慕希酸奶，需考虑饮用时间、饮用量、搭配食物、注意事项、保存条件等方面。

1. 饮用时间：孕妇可在饭后半小时到两小时之间饮用安慕希酸奶。饭后胃酸被食物稀释，酸碱度更适合乳酸菌存活，此时饮用能让酸奶更好地发挥调节肠道菌群的作用。避免空腹饮用，因为空腹时胃酸浓度高，乳酸菌易被胃酸杀死，从而失去应有的保健作用。

2. 饮用量：孕妇每天饮用安慕希酸奶以 250 - 500 毫升为宜。虽然酸奶富含营养，但过量饮用可能会导致糖分摄入过多，增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，同时也可能引起胃肠道不适。

3. 搭配食物：安慕希酸奶可以和多种食物搭配。与水果搭配，如草莓、蓝莓等，既能增加口感的丰富度，又能补充更多的维生素和矿物质；和坚果搭配，如杏仁、核桃等，能提高蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入，有助于胎儿大脑发育。但要避免与药物同时食用，因为酸奶中的钙、镁等矿物质可能会与某些药物发生化学反应，影响药效。

4. 注意事项：孕妇在选择安慕希酸奶时，要注意查看生产日期和保质期，确保产品新鲜。如果孕妇本身有乳糖不耐受的情况，饮用后可能会出现腹胀、腹泻等症状，应谨慎饮用。此外，若孕妇患有妊娠期糖尿病，需选择低糖或无糖的酸奶产品，并密切监测血糖变化。

5. 保存条件：安慕希酸奶需要冷藏保存，温度一般控制在 2 - 6℃。低温环境可以抑制细菌的生长繁殖，保持酸奶的口感和品质。如果酸奶在常温下放置时间过长，细菌容易滋生，饮用后可能会引起胃肠道感染。

孕妇饮用安慕希酸奶有诸多益处，但需要在饮用时间、饮用量、搭配食物、注意事项和保存条件等方面多加留意。合理饮用酸奶，能够为孕妇和胎儿提供丰富的营养，促进孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。