陪爸妈选购钙片，这几个要点要牢记

陪爸妈选购钙片，要点包括了解钙含量、关注钙源、查看维生素D添加情况、考虑钙的剂型、留意其他成分添加、重视产品质量认证。

1. 了解钙含量：不同的钙片钙含量存在差异。钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，足够的钙摄入对于维持骨骼健康至关重要。在选购时，要仔细查看产品说明书，明确每片或每粒钙片中钙元素的实际含量，以确保能满足爸妈每日的钙需求。

2. 关注钙源：常见的钙源有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙含钙量高，来源广泛，价格相对便宜，但需要在胃酸的作用下解离和吸收，因此适合胃酸分泌正常的人群；柠檬酸钙不需要胃酸活化吸收，吸收率较高，对胃肠道的刺激小，适合胃酸缺乏、老年人等人群；乳酸钙是由乳酸和钙结合而成，溶解性较好，但含钙量相对较低。

3. 查看维生素D添加情况：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于提高血钙水平，进而促进骨骼的矿化。很多钙片会添加维生素D，以增强钙的吸收效果。在选购时，可优先选择添加了适量维生素D的钙片，以提高钙的利用率。

4. 考虑钙的剂型：钙片有片剂、胶囊、口服液等多种剂型。片剂携带和保存方便，是比较常见的剂型；胶囊的内容物多为液体或粉末，可能更容易被吸收；口服液服用方便，口感较好，适合吞咽困难的人群。可以根据爸妈的实际情况选择合适的剂型。

5. 留意其他成分添加：有些钙片除了钙和维生素D外，还会添加镁、锌、维生素K等其他营养成分。镁可以促进钙的吸收和利用，锌对于维持骨骼的正常生长和发育有重要作用，维生素K有助于促进钙在骨骼中的沉积。可以根据爸妈的身体状况，选择添加了合适其他成分的钙片。

6. 重视产品质量认证：选择经过国家相关部门认证的钙片，质量更有保障。可以查看产品包装上的批准文号、生产许可证号等信息，确保购买到正规合格的产品。

陪爸妈选购钙片时，要综合考虑钙含量、钙源、维生素D添加情况、剂型、其他成分添加以及产品质量认证等要点。通过全面了解这些方面，才能为爸妈挑选出更适合他们的钙片，从而更好地满足他们的补钙需求，维护骨骼健康。同时，如果爸妈有特殊的健康状况或正在服用其他药物，建议在医生或专业营养师的指导下选购钙片。