权威专家揭秘：便秘腹胀的根本原因

便秘腹胀的根本原因包括饮食结构不合理、缺乏运动、不良排便习惯、肠道菌群失调、疾病因素等。

1. 饮食结构不合理：若日常饮食中膳食纤维摄入过少，如蔬菜、水果、全谷类食物食用不足，而过多摄入精细食物、高脂肪食物等，会导致粪便体积减小、质地变硬，肠道蠕动减慢，从而引发便秘腹胀。同时，饮水不足也会使大便干结，难以排出。

2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体活动量过少，会使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。特别是办公室职员、司机等职业人群，由于长时间坐着工作，胃肠蠕动缓慢，食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，易造成便秘和腹胀。

3. 不良排便习惯：一些人忽视正常的便意，经常抑制排便反射，久而久之会使直肠对粪便的压力刺激敏感性降低，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收过多而干结，引起便秘。此外，排便时注意力不集中，如玩手机、看书等，会分散排便注意力，延长排便时间，也不利于正常排便。

4. 肠道菌群失调：肠道内的有益菌和有害菌处于动态平衡状态，对维持肠道正常功能起着重要作用。当因使用抗生素、饮食不规律、精神压力大等因素破坏了这种平衡，有害菌增多，有益菌减少，就会影响肠道的消化和吸收功能，导致便秘腹胀。

5. 疾病因素：某些疾病也会引起便秘腹胀，如肠道肿瘤、肠梗阻等肠道器质性病变，会阻碍粪便的正常通过；甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺素分泌不足，会导致胃肠蠕动减慢；糖尿病患者可能会出现神经病变，影响肠道的正常功能，进而引发便秘腹胀。

便秘腹胀是由多种因素共同作用引起的。了解这些根本原因后，人们可以通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好的排便习惯、调节肠道菌群等方式来预防和改善便秘腹胀。若症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院消化内科就诊，以排除疾病因素，进行针对性治疗。在治疗过程中，如需使用药物，如乳果糖、聚乙二醇电解质散、莫沙必利等，务必遵医嘱。