大拇指腱鞘炎该如何进行按摩？

大拇指腱鞘炎按摩可通过揉按痛点、推按腱鞘、屈伸关节、旋转拇指、拨伸手指等方法来缓解症状。

1. 揉按痛点：找到大拇指腱鞘炎发作时疼痛最明显的部位，也就是痛点。用另一只手的拇指指腹，以适中的力度在痛点处进行环形揉按。揉按过程中，力度要均匀且渗透，以局部有微微酸胀感为宜。这样做可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。

2. 推按腱鞘：沿着大拇指的腱鞘方向，用拇指从手腕向指尖方向进行推按。推按时要保持一定的力度，速度不宜过快，缓慢而有节奏地进行。推按腱鞘能够帮助疏通腱鞘内的粘连，改善腱鞘的滑动功能，减轻炎症对腱鞘的刺激。

3. 屈伸关节：一手固定住大拇指的掌指关节，另一手握住拇指的指尖，缓慢地进行屈伸活动。屈伸的幅度要逐渐加大，但以不引起剧烈疼痛为限。反复进行屈伸关节的动作，可以增加关节的活动度，防止关节僵硬，同时也有助于促进腱鞘内的液体循环。

4. 旋转拇指：握住大拇指的指尖，以掌指关节为中心，进行顺时针和逆时针的旋转运动。旋转的动作要轻柔、缓慢，每个方向旋转5 - 10次。旋转拇指可以锻炼拇指周围的肌肉和韧带，增强关节的稳定性，缓解腱鞘炎带来的不适。

5. 拨伸手指：用一手握住患侧手腕，另一手握住大拇指的指尖，向远端进行适度的拨伸牵引。拨伸时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。拨伸手指可以拉开关节间隙，减轻腱鞘的压力，改善局部的血液循环。

大拇指腱鞘炎的按摩方法需要长期坚持，并且要注意按摩的力度和频率，避免过度按摩导致症状加重。同时，在日常生活中要注意减少拇指的过度使用，避免长时间重复性的手部动作。如果按摩一段时间后症状没有明显改善，甚至出现加重的情况，应及时前往正规医院的骨外科或理疗科就诊，接受专业的诊断和治疗。遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。