别慌！孩子晚上发烧的有效降温策略

孩子晚上发烧可采用物理降温和药物降温等方式应对，常见的物理降温方法有温水擦浴、使用退热贴、减少衣物、调节室内温度、补充水分等，药物降温则可选用合适的儿童退烧药。

1. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，帮助孩子散热降温。一般每次擦拭时间为10 - 15分钟。

2. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在孩子的额头，能起到局部降温的作用，缓解孩子因发烧带来的不适。

3. 减少衣物：孩子发烧时，不要给孩子穿过多的衣服或盖过厚的被子，这样不利于散热。适当减少衣物，让孩子的皮肤能够与空气充分接触，有助于热量散发。

4. 调节室内温度：保持室内温度适宜，一般控制在22 - 26℃。可以使用空调来调节室内温度，但要注意空调风口不要直接对着孩子吹。适宜的室内温度能让孩子感觉更舒适，也有利于散热。

5. 补充水分：发烧会使孩子体内水分散失增加，因此要及时给孩子补充水分。可以让孩子多喝温开水，也可以喝一些鲜榨的果汁，但要注意不要喝太甜的饮料。充足的水分摄入有助于维持孩子身体的正常代谢，促进散热和排毒。

6. 药物降温：当孩子体温超过38.5℃，或因发烧出现明显不适时，可在医生指导下使用药物降温。常用的儿童退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能通过抑制前列腺素的合成，达到解热镇痛的效果。但使用药物时一定要严格遵医嘱。

7. 观察病情：在孩子发烧期间，要密切观察孩子的病情变化，包括体温、精神状态、食欲、呼吸等。如果孩子体温持续不退、精神萎靡、出现抽搐等症状，应及时送往正规医院就诊。

孩子晚上发烧是常见的情况，家长不必过于惊慌。可以先采用物理降温的方法帮助孩子散热，如果体温过高或孩子出现明显不适，可在医生指导下使用药物降温。同时，要密切观察孩子的病情变化，若情况不佳应及时就医。通过科学合理的降温策略，能有效缓解孩子的不适，保障孩子的健康。