月经不规律算不准排卵期，真的太崩溃了！

月经不规律算不准排卵期，可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测、激素水平检测等方法来确定排卵期。

1. 基础体温监测：正常情况下，女性在排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。将每天测量到的基础体温绘制成曲线，体温升高的那一天前后可能就是排卵期。不过，基础体温容易受到多种因素影响，如睡眠质量、感冒等，所以需要长期坚持测量才能更准确地判断。

2. 宫颈黏液观察：在月经周期中，宫颈黏液会随着激素水平的变化而发生改变。在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好，类似蛋清样。可以通过观察阴道分泌物的这些变化来大致判断排卵期。一般来说，出现这种典型的宫颈黏液后，2 - 3天内可能会排卵。

3. 排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，预示着在未来的24 - 48小时内可能会排卵。使用排卵试纸时，要按照说明书正确操作，并且在月经周期的第10天左右开始检测，每天固定时间检测，以提高检测的准确性。

4. 超声监测：超声监测是一种较为准确的监测排卵的方法。可以从月经周期的第10天左右开始，通过B超观察卵泡的发育情况。医生可以根据卵泡的大小、形态和数量等，判断卵泡的发育阶段和排卵时间。一般需要多次进行超声检查，直到观察到卵泡排出。

5. 激素水平检测：通过抽血检测血液中激素的水平，如雌激素、孕激素、黄体生成素等，可以了解内分泌情况，辅助判断排卵期。一般在月经周期的特定时间进行检测，医生会根据检测结果来分析排卵的可能性。

6. 症状判断：部分女性在排卵期可能会出现一些症状，如下腹部轻微疼痛、乳房胀痛、少量阴道出血等。这些症状可能因个体差异而有所不同，但也可以作为判断排卵期的参考。

对于月经不规律导致算不准排卵期的情况，可采用多种方法来确定排卵期。每种方法都有其优缺点，可结合使用以提高判断的准确性。如果长期月经不规律，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。