脚跟疼应如何有效治疗

脚跟疼可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、跟骨滑囊炎等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1.足底筋膜炎：这是脚跟疼的常见原因。由于长时间站立、行走或跑步，足底筋膜受到过度牵拉和刺激。治疗方法包括休息，避免长时间站立和行走；进行足底筋膜拉伸运动；使用热敷或冷敷缓解疼痛；口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。

2.跟腱炎：运动过度或不当容易引发。应减少跟腱活动，注意休息；局部理疗，如超声波、冲击波治疗；外用扶他林软膏等。

3.跟骨骨刺：长期摩擦和刺激导致。可通过鞋垫减轻骨刺部位的压力；物理治疗如红外线照射；若疼痛严重，可能需要手术切除骨刺。

4.足跟脂肪垫炎：多因老化或外伤。要减少足跟负重，穿软底鞋；进行局部按摩；服用消炎镇痛药如美洛昔康、依托考昔等。

5.跟骨滑囊炎：通常与摩擦、创伤有关。注意休息，避免摩擦；局部穿刺抽液，并注入糖皮质激素；若病情严重，可考虑手术切除滑囊。

脚跟疼的治疗需要根据具体病因选择合适的方法。在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并调整治疗方案。同时，日常生活中要注意保护足跟，选择合适的鞋子，避免过度劳累。