孕妇血糖高吃哪些食物有助于降糖

孕妇血糖高时，可通过合理选择食物来辅助控制血糖，如蔬菜、全谷物、低 GI 水果、优质蛋白食物、豆类等。

1.蔬菜：富含膳食纤维和维生素，如西兰花、菠菜、芹菜等，能增加饱腹感，减缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。

2.全谷物：像糙米、燕麦片、全麦面包等，富含膳食纤维和 B 族维生素，消化吸收速度较慢，可避免血糖快速上升。

3.低 GI 水果：如苹果、梨、柚子等，其糖分释放较为缓慢，对血糖影响较小。

4.优质蛋白食物：如鱼虾、禽肉、蛋类、低脂奶制品等，能提供必需的氨基酸，增强饱腹感，减少碳水化合物的摄入。

5.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖。

孕妇血糖高需要综合管理，饮食调整只是其中一部分。同时，要注意定期监测血糖，遵循医生建议，如有必要，可能需要使用胰岛素治疗。