喝哪些饮品能让皮肤变白嫩？

皮肤变白嫩可通过适当饮用柠檬水、蜂蜜水、绿茶、牛奶、番茄汁等。

1.柠檬水：柠檬富含维生素 C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于美白肌肤。但饮用时需注意避免空腹，以免刺激胃肠道。

2.蜂蜜水：蜂蜜含有多种营养成分，能促进新陈代谢，使皮肤更有光泽。不过，糖尿病患者应谨慎饮用。

3.绿茶：绿茶中的茶多酚有抗氧化和抗炎功效，可减轻皮肤炎症，延缓皮肤衰老，让皮肤保持良好状态。

4.牛奶：富含蛋白质、维生素和矿物质，能为皮肤提供营养，使皮肤变得细腻白嫩。但部分人可能存在乳糖不耐受的情况。

5.番茄汁：番茄中的番茄红素具有抗氧化性，能减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑生成。

总之，通过合理饮用上述饮品，结合良好的生活习惯和适当的皮肤护理，有助于让皮肤变得更加白嫩。但需注意，个体差异存在，效果可能因人而异。