当你发现大姨妈只来3天，该如何应对

大姨妈只来3天，需先判断是否正常，可从生理因素、内分泌失调、妇科疾病、药物影响、生活方式等方面应对。

1. 生理因素：正常月经周期为2-8天，若一直是3天且经量、颜色等无异常，身体也无不适，通常属于正常生理现象，无需特殊处理，保持规律作息和健康饮食即可。

2. 内分泌失调：长期精神压力大、熬夜、过度减肥等都可能导致内分泌失调，影响月经。可通过调整生活方式来改善，如保证充足睡眠，每天尽量在11点前入睡；学会释放压力，可通过运动、听音乐等方式；合理饮食，避免过度节食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。若情况严重，可在医生指导下使用药物调理，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。

3. 妇科疾病：子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病也会使月经时间缩短。子宫内膜炎需使用抗生素治疗，常用的有头孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等；多囊卵巢综合征可使用短效避孕药调节激素水平，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等；卵巢早衰可补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇、黄体酮胶囊等。但所有药物使用都需遵医嘱。

4. 药物影响：某些药物可能影响月经，如紧急避孕药、抗抑郁药等。若正在服用这些药物且出现月经异常，可咨询医生能否调整药物或更换药物。

5. 生活方式：经期受寒、过度劳累等也可能导致月经时间缩短。经期要注意保暖，避免吃生冷食物，可适当喝些红糖水；避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足休息。

大姨妈只来3天，可能是正常现象，也可能是由多种因素引起的异常情况。需仔细观察自身症状，结合生活方式等因素综合判断。若伴有其他不适或月经情况持续异常，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式对维持正常月经周期至关重要。